Mindfulness är en metod för att bli mer medveten om vad som händer medan det händer. Det finns många olika sätt att öva mindfulness både i vardagen och i särskilda program och övningar.
Om du är nyfiken på mindfulness kan du börja här med enkel introduktion till metoden. Programmet är avsett att göras med en del i veckan där du övar total ca 3 veckor.
Om du längs vägen får några funderingar eller känner att du behöver prata med någon så kan du vända dig till din vårdcentral.
Artiklar m.m.
Mindfulness som behandlingsmetod
Effects of mindfulness on psychological health: A review of empirical studies