Att förstå vad det är som händer medan det händer är en av de viktigaste faktorerna för ett lyckat förändrings- och utvecklingsarbete. På den här sidan får du tillgång till kunskap, övningar och kurser för att arbeta med faktorer som främjar din psykiska hälsa och ditt allmänna välmående.
Du kan välja att läsa enskilda avsnitt nedan eller följa ett helt program som du hittar under fliken ”kurser” i menyn. I arbetslådan finns arbetsblad och formulär som ett stöd för det du vill jobba med. Materialet är i huvudsak baserat på tekniker från Kognitiv beteendeterapi (KBT), Mindfulness och Acceptance and commitment therapy (ACT).
Lycka till!