Mindfulness

Mindfulness är en metod för att bli mer medveten om vad som händer medan det händer. Det finns många olika sätt att öva mindfulness både i vardagen och i särskilda program och övningar.

Om du är nyfiken på mindfulness kan du börja här med enkel introduktion till metoden. Programmet är avsett att göras med en del i veckan där du övar total ca 3 veckor.

Om du längs vägen får några funderingar eller känner att du behöver prata med någon så kan du vända dig till din vårdcentral.