Här har jag samlat ett urval av inlästa övningar och ljudfiler som du fritt kan ladda ner och använda. Övningarna uppdateras med jämna mellanrum.
Närvaroövningar
Kroppsscanning
Vardagsövningar
Övningar för särskilda ändamål
Ljud att meditera eller sova till
Du hittar också fler ljud att sova till i spellistan