Introduktion: Denna manual är utformad för att hjälpa dig att förbättra din självkänsla genom en kombination av Compassion Focused Therapy (CFT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Båda terapiformerna betonar vikten av att utveckla medkänsla gentemot sig själv och att acceptera och engagera sig i meningsfulla handlingar för att främja välbefinnande och självkänsla.
Följande steg kommer att ge dig en grundläggande introduktion till hur du kan använda CFT och ACT-tekniker för att stärka din självkänsla.
Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Om du fortsätter att använda denna webbplats kommer vi att anta att du godkänner detta.
